Vítam vás pri ďalšej gitarovej lekcií.

Dnes sa pozrieme na to, ako sa správne rozohrať a rozcvičiť predtým, ako sa pustíte do samotného cvičenia resp. do hrania.

Dnešná rozcvička bude zameraná pre začiatočníkov a v budúcej lekcií sa pozrieme, ako môže vyzerať rozcvička pre pokročilejších gitaristov.

Viem, že mnoho gitaristov rozcvičku nepoužíva a možno ju dokonca považujú za zbytočnú.  Jednoducho chytia gitaru a hrajú, čo ich práve napadne. Niekomu takýto spôsob môže vyhovovať, mne osobne však určite nie.

Tak ako sa rozohrejete a ponaťahujete pred každým športovým výkonom, aby ste sa nezranili, tak aj pri gitare môžete využiť rovnaký postup. Pri hre na gitare veľa používame svoje ruky a mozog, a preto je dobre, keď sa pred samotným “výkonom” trošku rozhýbu.

Pri rozcvičke je dôležité myslieť na to, kvôli čomu sa potrebujeme rozohrať. Ideme hrať koncert, ideme cvičiť nejakú technicky komplikovanú vec, alebo držíme gitaru po dlhšej dobre a snažíme sa dostať ruky späť do formy? Táto otázka bude pre nás dôležitá v budúcej lekcií, keď sa budeme baviť o rozcvičke pre pokročilejších gitaristov. U začiatočníkov by rozcvička mala byť hlavne o tom, aby sa ruky a hlava dostali do správnej prevádzkovej teploty.

Ako dlho by mala trvať rozcvička?

Keďže sa bavíme o rozcvičke pre začiatočníkov, nemusí trvať veľmi dlho. 5 – 10 minút by malo byť postačujúcich. Nejde však o to, koľko rozcvička trvá, ide o to, aby ste svoje ruky a hlavu rozohriali a dostali do funkčného stavu.

Každý deň je však iný a niekedy budete potrebovať na to času viac, niekedy budete cítiť, že ste pripravený hrať takmer okamžite. Dôležité je dávať pozor, čo vám vraví vaše telo.

Poďme sa teda pozrieť, ako by mohla vyzerať taká rozcvička pre začiatočníkov. Toto samozrejme nie je jediná možná gitarová rozcvička. Je dôležité, aby ste si časom vymýšľali svoje vlastné variácie. Dúfam, že vám však poslúži ako dobrý príklad a odrazový mostík pre vaše vlastné budúce rozcvičky.

Gitarová rozcvička pre začiatočníkov

• Rozohriatie ľavej ruky – prehadzovanie základných akordov (takisto barré akordy). Sústredíme sa na plynulý pohyb, ľahkosť prstov, kontrolujeme, či netlačíme zbytočne do hmatníku. Pravá ruka je takisto uvoľnená. Meníme tempo, ale zachovávame ľahkosť.
• Roztiahnutie ruky
• Rozohriatie pravej ruky – vybrnkávanie prstami alebo brnkátkom podľa potreby
• Rozohriatie zápästia a práca na rytme –  Hráme jednoduché rytmy a snažíme sa dostať do groovu.
• Rozohriatie mysle – hľadáme tóny na hmatníku. (Môžete použiť aj túto lekciu: Ako dobre poznáte tóny na hmatníku?)

Po tom ako prejdete túto rozcvičku, mali by ste cítiť, že vaše ruky sú rozohriaté a uvoľnené a sú pripravené na ďalšie úlohy. Takisto vaša hlava je v správnom stave, nemyslíte na každodenné problémy, ale sústredíte sa na hudbu a na to, čo idete cvičiť a čo by ste chceli dnes na gitare dosiahnuť.

Gitarová rozcvička môže slúžiť aj ako výborný spôsob ako si zopakovať veci, ktoré ste cvičili pár dni dozadu. Ľahšie sa vám tak bude na ne nadväzovať a takisto nebudete toľko zabúdať.

Teraz som zvedavý. Používate momentálne nejakú rozcvičku?

Dajte vedieť v komentároch.

Ak chcete získať ZADARMO 30-stranový e-book o tom, ako správne cvičiť na gitare, zadajte svoju emailovú adresu: